恋愛で不安を感じる時はどうすればいい?対処法と原因を知れば大丈夫。 | ~ヒロイン力~片思い女性を人生のヒロインに
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恋愛で不安を感じる時はどうすればいい?対処法と原因を知れば大丈夫。

彼氏

 

不安を感じてしまいどうしたらいいのかわからなくなる、、

恋愛に不安はつきものなの?

彼の行動で不安になることが多い、、

恋愛での不安は本当につらいものですよね。

 

今回はそんな恋愛での不安にどう対処していけばいいのか、どうして不安を感じてしまうのか、といった不安についてお話していきたいと思います!

 

 

 

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恋愛で不安を感じる時はどうすればいい?対処法13選

 

では恋愛で不安を感じたときにどう対処していけばいいのかとゆうことをご紹介していきますね!

 

 

不安と向き合う

 

恋愛で不安を感じる場合にはまずその不安と向き合う必要があります。

何が不安なのか?どうして不安なのか?具体的にしてみましょう!

不安を感じているのに感じないようにしようと気を紛らわそうとしても不安はどんどん大きくなってしまいます(:_;)

不安を感じたら見て見ぬふりをせず、ノートに自分の気持ちを書き出すことで明確になり不安が小さくなっていきますから、まずは不安と向き合うことをやってみてくださいね!

 

 

ネガティブ思考やめる

 

不安の時というのはいろんなことをネガティブに考えてしまうと思いますが、ネガティブに考えすぎてしまうとさらに不安が大きくなってしまいます(:_;)

ネガティブに考えることがあって良いのですが、常にネガティブに考えてしまうとどんどん状況も悪くなっていってしまいますから、ネガティブな状況でも前向きに考えるとどうなるか?というようにポジティブな面を見つけていってください!

なるべく彼の前ではネガティブなところを見せすぎないようにするのがオススメです。

 

 

自分中心に考えない

 

不安を感じるのを全て彼のせいにしたり被害妄想が激しいと彼も困ってしまいますよね。

自分のことばかり考えて彼がこうしてくれないからなど、不安になっているとあなたも不満に思うでしょうし彼も不満が溜まってしまいます。

彼の状況なども考えてあまり自分のことばかりになりすぎないのも大切なことです

 

 

他のことにも目を向ける

 

彼だけでなく他の事にも目を向けることも大切です!

彼のことが1番大切!という気持ちはよくわかりますが、彼の事だけになってしまうと彼とうまくいかなくなったときに大きな不安を抱えることになってしまいます。

あなたの人生で大切なものが彼だけになってしまわないように、いろんなことに目を向ける必要がありますし、彼との時間以外にも自分との時間も大切にするようにしましょう♪

そうすることであなたの気持ちが軽くなるだけではなく彼とうまくいくようにもなりますよ♡

 

 

不安な気持ちを否定しない

 

不安になる事は悪い事ではありません。

不安に思っちゃいけないとか、どうしてこんなに不安になってしまうんだろう、と自分を責める必要はありませんよ(^ ^)

不安を感じたくないと言う気持ちもわかりますが、不安に蓋をしてしまうと余計に不安が大きくなってしまいますから、不安と向き合うを参考に自分がどうして不安を感じているのか?ということを見つけてみてくださいね!

 

 

自分を大事に

 

まずはやりたくないことをやめ、自分もやりたかったことをやると言った自分を大事にするということもやってみましょう(^ ^)

人生が彼中心になってしまうと自分のことをおそろかにしまっている可能性があります。

ゆっくりと自分だけの時間をとって自分を大事にするということをやってみてください♪

そうすることで不安を感じるような恋愛ではなくなるはずですし、彼との関係も良くなっていきますよ!

 

 

自分はどういたいかを考える

 

自分はどういたいのか?ということも考えてみましょう!

常に不安を抱えて幸せそうでない自分でいたいのか?ネガティブな出来事があっても前向きな面を探し彼に元気を与えられる女性でいたいのか?をあなたがどういう女性でありたいかと言う理想を持つことも大切です♡

理想を持つことで常にそうあろうと意識するようになりますから、少しずつ理想の自分に近づいていきます(^ ^)

そうすると自分に自信も持てるようになり彼との関係もうまくいくようになりますよ!

 

 

気分を変える方法を知っておく

 

自分の気分転換の方法も知っておくととても便利です♪

自分がどんなことでストレス発散できるのか?という方法をわかっていると不安やストレスを溜めにくく、彼との関係も良好に保つことができます(^ ^)

特にストレス発散の方法がない!という人は読書や散歩はストレスを低減してくれるものになるのでぜひやってみてくださいね♡

特に体を動かすことで気分も前向きになっていきますから、家の中でじっとして不安を感じるだけということがないようにするのがオススメですよ!

 

 

不安を彼に解決してもらおうとしない

 

彼に不安を解決してもらおうとするのはやめましょう!

彼が連絡をくれれば、、こうしてくれれば、、そうすれば不安なくなるのに!といった期待を持ち彼をコントロールするのは良い方法ではありません(*_*)

自分の不安はできるだけ自分で解決するようにしてくださいね♪

彼に伝える場合はどうして不安に思うのか?ということをちゃんと自分と向き合うということをやった後にわかりやすく伝えてあげましょう!

寂しいと言う気持ちから不安になってしまうということも、ちゃんと自分で自分の気持ちがわかった上で彼に伝えてあげることができれば、彼も負担に思ったりせずあなたのためにどうすればいいかということを一緒に考えてくれたり話し合いをしてくれるはずですよ♡

 

 

愛されていることを忘れない

 

不安に思うという事は彼から大事にされていないのではないか?愛されていないのではないか?といったことを考えてしまって不安になることが多いのではないでしょうか。

彼は好きであなたと一緒にいてくれているのですから、ちゃんと愛されているんだということを忘れないようにしてくださいね♪

素敵な男性であればちゃんと伝えてくれたりするはずですが、それでも女性であれば不安になってしまうこともあるでしょう。

そういう時は普段の彼のことを思い出し、ちゃんと大事にしてくれているんだなということを実感していってくださいね♡

 

 

愛されていると感じられないなら関係を見直す

 

彼に愛されていると感じられない場合はそもそも彼との関係に問題があるかもしれません。

男性に問題があり、あなたのことを大事にしない人もいると思うのでそういった男性だという自覚があるなら彼との関係を見直したほうがいいでしょう。

あなたの自己肯定感が低いことによって大事にしてくれない男性を選んでしまっている可能性もあるので、自分を大事にするということをしつつ、しっかりと相手の男性がどういう人なのか?ということを見極めてから付き合うとゆうことが大切です!

 

 

自分で自分を認めてあげる

 

自分のことを大事にするということも大切ですが、自分で自分のことを認めてあげるということもやってあげて下さい(^ ^)

恋愛とは関係なくても普段のあなたが頑張っている事、仕事だったり普段の生活のささいなことであっても自分の頑張りを認めてあげるということ、ねぎらうということをしてあげてくださいね!

そうすることで自己肯定感も高まりますから彼との関係が良くなったり普段から前向きに生きられるようになるはずですよ♪

 

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男性は言わないと分からない

 

男性は言わないとわかりませんからあなたがどんなことで不安になってしまうか?といったことやどう感じているか?どんな思いでいるか?といった事はちゃんと言葉にして伝えるようにしましょう!

その時に彼のことを責めるような言い方をしたりせず、私はこう思うということを伝える、彼に伝わるような言い方で伝えることが大切です(^ ^)

良い関係を続けていくためには話し合うという事はとても大切なことですから、時間をとって2人で話し合うということを定期的にするようにしてくださいね♡

 

 

 

恋愛で不安を感じてしまう原因は?

 

では恋愛で不安を感じてしまう原因にはどんなものがあるのか?ということもみていきましょう!

 

 

恋愛経験が少ない

 

恋愛経験が少ないことで不安になるということもあるでしょう。

彼から返事がなくて不安になるというのは誰しも経験したことがあることかもしれませんが、それも経験を重ねていくことで距離感がわかったり自分の気持ちの対処の仕方がわかったり経験によってわかっていくこともありますから、恋愛経験豊富な人に相談したり自分の中でルールを決めていくことがおすすめです。

しかし経験がなくてもうまくいく人はうまくいっていますから、不安に思うのならその不安と向き合った方が根本的な解決になるはずですよ(^ ^)

 

 

やきもち焼き

 

自分のことをやきもち焼きだなと思う場合にはそのやきもち焼きが原因で不安に思うことが増えてしまっているかもしれません。

普通の人ならやきもちを焼かないことでもやきもちを焼いてしまうわけですから、彼が何をしているかなど些細なことでも不安になってしまってつらいですよね。

そのやきもちからくる不安であっても、どうしてそんなにやきもちを焼いてしまうのか?不安に思ってしまうのか?ということを掘り下げてみることがオススメです!

 

 

自信がない

 

自分に自信がないと恋愛でも不安に思う事は多くなってしまうでしょう(*_*)

自分に自信を持とう!と思ってもすぐには難しいかもしれませんが、自分に自信を持っている自分を想像し、その自分と同じような振る舞いをしていくことで少しずつ自信を持った自分に変化していくはずです!

自信を持つことで彼からもより大事にされますし関係も良くなっていくばずですから、自信なんて持てない、、とネガティブなままでいるのではなく自分を変えていきましょう!

 

 

彼との関係が上手くいっていない

 

彼との関係がうまくいっていなかったり、彼との関係にいい未来が想像できなかったりしたときにも不安を感じることがあるでしょう。

彼との関係がうまくいっていなければ不安に思うのは自然なことですよね。

どこがうまくいっていないのか?どうしてうまくいっていないのか?彼はどんな人なのか?ということを客観的に見るようにして、今後の関係をどうしていくかということを考える時間をとるのがオススメですよ。

 

 

 

急に不安になる恋愛

 

急に不安になってしまった場合のこともお話していきますね(^ ^)

恋をしていれば今までは不安を感じたことなんてなかったのに急に不安になってしまうということもありますよね。

そういった不安になるという事は誰にでもあることですから、不安になってしまったことをきっかけにネガティブに考えてしまってさらに不安になるといった負のループにはまらないように自分の気持ちをコントロールすることが大切です!

生理前や落ち込むことがあったときなど、不安を感じてしまいやすいときには自分がリラックスできる空間や行動をするようにして、あまり深く考えこまないようにしてくださいね♡

 

そして不安を感じたからといってすぐに彼になんとかしてもらおうと連絡したりしないことが大切です。

彼に依存しすぎずしっかり自分を持つことで彼があなたのことを負担に感じ、距離を置きたくなるということが避けられます。

彼から距離を置かれてしまったら更に不安な気持ちは大きいものになるでしょうし、いい関係を続けていくためにはとても大切なことだということを覚えておきましょう(^ ^)

 

 

 

まみえるからあなたへ

 

恋愛で不安になることは誰でもあることです(^ ^)

不安になったからといって2人の関係がうまくいっていないというわけではありませんし、あなたが悪いわけでもないので、あまり深く考え過ぎないようにすることがオススメですよ♪

 

何度か話しているように、すぐに彼にどうにかしてもらおうとしないということも重要なこと。

 

でも自分の気持ちを伝えない方がいいということではなく、

彼に伝わるように、

あなたが本当に思っていることを伝える

ことが大切ですから2人の話し合いの場は、重くならないように定期的にやっていくことですれ違いをなくすことができますよ♡

 

恋愛がうまくいっていない時は原因を知ることで解決できるのでこちらも読んでみてくださいね♡

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まみえる
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