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片思いが辛い時諦めるにはどうしたらいい?脈なしか確かめる方法も!

彼氏をつくる

世界は希望であふれてる♡!

みなさんこんにはまみえるです!

 

 

片思いが辛い、、

もうあきらめた方がいいのかな、、

とゆう時はとてもつらいですよね。

今回は片思いが辛い時の諦める方法をメインに脈なしかどうか確かめる方法や諦めるための考え方などをお話ししていきたいと思います。

 

 

 

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片思いが辛い時脈なしか確かめる方法

 

まずは彼は脈なしなのかどうか確かめてみましょう。

自分だけでできる方法をご紹介しますね!

 

 

step1

まずは彼の行動書き出すことから始めます。

彼の行動を紙に書き出していきましょう。

客観的にみるように意識して彼がどんな行動をとっているのか書き出して行きます。

朝私にあいさつをしてきてくれる
あいさつは私だけではなく他の人にもしている
目が会うことは1日に〇~〇回
連絡は相手が止めることがほとんど
その後の連絡はすべてこちらから

など彼のあなたに対する行動を書き出していきます。

 

step2

次にその行動は脈アリと脈ナシどっちに分けられるか?を考えて振り分けてみてください。

脈あり

・朝私にあいさつをしてきてくれる

・体調を心配してくれた

etc.

脈なし

・連絡は相手が止めることがほとんど

・その後の連絡はすべてこちらから

etc.

 

 

こうすることで自分が都合がいいように見ていたかも、、と現実に気づくことができます。

脈なしの方が多く他の人から見ても脈なしだと思われるようなら諦めた方がいいかもしれません。

 

 

 

 

片思いが辛い時の原因って?

 

片思いというのは諦めたいのに諦められない!という矛盾に陥りがちです。

もう脈がないんだから諦めよう、、と思っているのにまた彼から連絡がきたりするとやっぱりまだ諦めたくない!というように気持ちが浮いたり沈んだりということがよくありますよね。

この時期はとても辛い時期だと思いますが、これは脳のホルモンのせいですから自分を責めたりせずこの症状について理解していってくださいね。

 

 

片思いが辛いのは脳内ホルモンのしわざ?!

 

恋愛中というのは脳内から様々なホルモンが出ています。

好きな人に話しかけられた♡

返信がきた♡

目が合った♡

と言う時にはとっても嬉しくなりますよね。

その時は脳内でドーパミンが出ていてそれによって脳が快楽を得ています

 

逆に

彼は今なにしてるんだろう、、

他の女性と話しているところを見てしまった、、

彼から連絡がない、、

など不安に思ってしまうのはオキシトシンというホルモンが足りていないことで不安になってしまうためです。

 

片思い中気持ちが浮いたり沈んだりするのはこの脳のホルモンのしわざというわけですね。

どうして彼を諦められなくなってしまうのかというと、

脳は快楽を得ようとしてしまうからということがあります。

彼が連絡を返してくれればまた脳は快楽を得る事ができますよね。

不安になった気持ちをなんとかしたい!と不安を解消しようとしてまた彼を求めてしまうのです。

これが諦めたいのに諦められない理由の正体ということですね。

 

恋は麻薬と言われているように、やめようとすると禁断症状のようにつらい時期があるのは仕方のないことなので気持ちを断ち切ろうとする時にはこの辛さと向き合う必要があります。

 

 

 

辛い片思いを諦める方法

 

それでは辛い片思いを忘れるためには何をしていけばいいのか?できることをご紹介していきますね!

あなたのペースでゆっくり進めて大丈夫ですよ!

 

 

告白をする

 

諦める方法として相手に告白するということもできます。

もう諦めて次にいくために告白して相手の気持ちを聞くことでもう終わりにしようと思うことができます。

人は未完了のままだと気になってしまうので、片思いを完了させるためにもこの片思いはこれで終わりと思えるような行動をすることで立ち直りも早くなります。

 

 

たくさん泣く

 

ここを飛ばしてしまうと片思いを忘れられず引きずることになってしまいます。

悲しい気持ちとしっかり向き合いたくさん泣くことが立ち直るために1番必要な事なんです。

悲しまなければいけない時に忘れようと他の事で忙しくしたり、ムダに携帯をいじってしまったり

悲しみから目をそらそうとするといつまでたっても次に進めなくなってしないますからまずはたくさん悲しむ時間をとってくださいね!

 

 

五感から消す

 

片思いを諦めた時にはとても辛い時間だと思いますが、その時間を少なくするためにも五感を彼に使わないようにしてください。

彼のSNSは見ない、彼の声はなるべく聞かないようにするなど特に視覚をシャットアウトすることが効果的なので、関係性にもよると思いますが彼に関することは視覚に入らないようにしてみてください。

 

 

習慣を変える

 

5感とともに習慣も変えていきましょう。

引越しなど大きな変化を起こせるのが1番いいかもしれませんが、そうでなくても毎日のように彼のSNSをチェックするのが習慣になっていたなら消してみる、夜は彼の事を考える事が多いなら夜は予定を入れるようにするなど習慣になっていることは意識して変えていきましょう。

 

 

他のことに集中する

 

悲しみはだいぶ癒えたけどまだ彼を思い出す事があるという時期には他に夢中になれるものを見つけることが1番効果があります。

夢中になるとまでは行かなくても新しい事をはじめたり、好きなことに集中したり、何かに集中している時間は彼の事を思い出さないですよね。

その時間を増やして行くことでだんだんど彼の事を思い出す時間も減っていきますから試してみてくださいね。

 

 

新しい恋

 

新しい恋をすることでも彼の事を忘れられる事ができますよね。

しかしこれは最後の段階まで待つべきだと思います。

失恋したばかりで悲しまなければ行けない時に他の人で寂しさを埋めようとしては幸せな恋愛はできなくなってしまうので、悲しみも癒えて前を向けるようになってから探すようにしてくださいね。

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まみえるからあなたへ

 

片思いが辛い時はとっても苦しいものですよね。

そんな時に忘れないでほしいことは、

彼に受け入れられなかったとしてもあなたに価値がないわけではない

とゆうことです。

片思いが叶わなかったこととあなたの価値は関係がありません。

彼と結ばれなかったとき、

わたしがかわいくなかったから、、

わたしのことを好きになってくれる人なんているのかな、、

とネガティブなことをたくさん考えてしまうと思いますが、どうか自分の価値とイコールにはせず自分を責めないでくださいね。

 

そして好きな人と結ばれなかったからといって片思いしていた時間がムダだったということはありませんよね。

彼に振り向いてほしいと思ってメイクを研究してみたり、新しいお洋服を買ったり、女性らしくあろうと毎日努力したことは絶対にムダにはなりません。

報われるのが今でないだけで、必ず報われる日がくるので今は悲しくてもその努力を続けてくださいね。

 

片思いの間とても楽しく過ごせたり、わくわくウキウキした事もたくさんありましたよね。

その時間をくれた彼に対して感謝の気持ちを持って手放す事が片思いを諦めるには大切です。

その片思いを自分の中で完了させる意味でも感謝をつぶやき今の片思いを終わらせていきましょうね。

 

まみえる
まみえる

だれかを好きになることができるあなたは素敵です♡

 

 

それではSpecialdreamな1日を♡

 

気持ちを忘れるためにできることはこちらでもお話していますので読んでみてくださいね♡

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